Создается легкое вытяжение в позвоночнике. Стопы параллельны друг другу. Подмышки открыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.
- Поможет расслабиться и правильно настроится на выполение комплекса упражнений.
С точки зрения традиционной китайской медицины, ожирение в основном связано с дисфункцией селезенки (земля) и почек (вода). Вялый поток жизненной энергии (ци) и низкая способность очищать биологические жидкости приводят к мутной обструкции мокроты.
Основной упор занятия идет на глубокое освоение и изучения комплексов Цигун для качественной проработки суставов, сухожилий и мышечного каркаса;
Сгибаем позвоночник то в одну сторону, то в другую. За этим движением следует взгляд. Это как бы делаем наклон в бока, находясь в горизонтальной плоскости параллельно Земле.
С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.
Энергетика Мастера и его мастерство передают вам не только правила выполнения упражнений, но и понимание более высокого уровня. Вы перенимаете знания о опыт непосредственно у носителя древних знаний. На семинарах Мастера всегда царит дружелюбная и теплая атмосфера.
Десять тысяч вещей нагружены инь и объемлют ян, усредняя (чжун) ци в согласие (хэ)».
Сместитесь на всю ступню, перенесите массу тела на правую пятку в полуприседе.
Перед выходом из занятия поместите ладони на зону Даньтянь и неспеша спустите их по бокам туловища.
Данное занятие как раз приводит в норму функции мозга, предупреждает бессонницу и генерирует цигун упражнения для начинающих внутреннюю энергию. С его помощью можно вылечить коленные суставы и желудочно-кишечный тракт.
В позиции всадника разместите руки на нижнем Даньтяне.
Комплекс омолаживающего цигун для взрослых - Пхайдагун;
Важно: к сожалению, люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.